第36回星の郷ふれあい健康マラソン大会

01/28

 

 

今年で3年連続の出場になる嫁の地元の美星のマラソン大会に出場してきました。

今回は、自分が10キロで、娘が3キロの出走です。

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先週から寒波で、氷点下2度の気温ですが、風がないので走りやすい感じでしたが、、、

 

 

 

【開会式】

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チラホラ雪が、ふりはじめてましたが、、、

 

 

まさか、

 

 

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あっという間にここまでなるとは(汗)

 

 

それでも、10時20分に10キロがスタートします。

娘は、そのあとの10時40分。

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目標は、50分切りですが、とりあえず50分台の列に並びました。弱気ですな(^^;)

 

 

登ったり下ったりのこのコース。一年目はコースも分からずだだキツかった。二年目になると少しコースが記憶にあり、以前よりも余裕ができた(かな?)

 

さて、3度目は!

 

相変わらず、スタートしてすぐ降り。雪が積もっているのし、入りはゆっくりを意識して、飛ばさないよう飛ばさないないよう心がけた! 

 

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 結果、1番ペースがはやかったんですけどね(^^;)

 

気をつけたことは、登りでは足を動かし、降りでは心拍数を整えた走りを。

なんで、折り返すまでは、順調に。登りで抜いて、降りで抜かれてを繰り返してました。

 

 

折り返すまでは、、、

 

 

折り返しの登りで、心拍数あがるあがる。整える暇がない、、、、降りがなかなかこないから笑

 

給水所で、水を貰っても喉を通らない。メガネに雪が接触して、視界悪いけど取り払うチカラないし、、、

 

 

残り2キロの表示。あかからかに足取り重くて、抜きつ抜かれつの集団から離れ始めた。心拍数が整わないだけでなく、横腹も痛くなってきた。大会でなければ立ち止まりたい。

 

 

残り1キロ切ってスタート地点に近づくも、口で息してるから、ヨダレ垂れてるような気がするが、手袋が雪で冷たくなっているから拭くのもはばかれます。

 

最後の直線で、いよいよ足が出ず 抜かれまくった(ToT)

 

 

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50分1秒、、、目標に2秒足らなかったけど、前回のみつマラソンで記録した50分39秒のPBを38秒更新しての自己ベストだった。

6キロにわたり、キロ5分を上回っていたんだから、脚がついていかないのも納得。

 

 

ゴール後は、一息つくまでかなり辛かったけど、寒いんで、豚汁を美味しくいただきました。

嫁のお母さんがボランティアで借り出されていたのですが、なんでも1200食分用意していたけど、最後は足りなかったそうな。これもまた雪の影響ですな。

 

ちなみに、香絵は

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24分36秒で みつマラソンの22分59秒を更新できなかったみたいで残念。

でも、登り降りは疲れたようで体育館でゴロンゴロンしてました。

 

あとで動画に映ってる姿確認

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クタクタでしたー!

 

 

 

ちなみにマラソンの後ボルダリングして疲れたのかな?

風呂入って、熱が出て、翌日病院いったらインフルエンザB型発症してました・・・

かわいそうに。

 

みつ健康マラソン大会2017

12/10

 

 

今年も、年内の締めくくりに参加。

 

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自分は10キロ。嫁と香絵はファミリーで3キロ

 

 

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香絵は、歩いたらしいけど、3キロでの自己新記録。

自分は、ガチで走ってなんとか自己新記録です。

 

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 スタートが運動場一周からはじまるみつマラソン。

みんな速いのでどうしても、つられてしまう。

1キロ来ないうちに、あきらかにオーバーペースを感じましたw

昨年も最初の入りが一番速いキロタイム。今年も同様に・・・・

 

でも、去年よりここから粘り5分切るタイムを6キロまで引っ張れたことには、少しずつだけど進歩を感じうれしかった。

 

去年は立ち止った7キロ手前の給水所。今年は立ち止ることなく足を動かし続けれた。

 

コースを記憶していたから、心に余裕もあり、あと少しで50分切れるとこまで来た。

いい歳になってもまだ、みつマラソン、おかやまマラソンと成長していることが実感できたのはうれしいものだ。

 

「今日は昨日の自分に勝ち、
明日は今日の自分に勝とうと努力し、
千里の道を一歩ずつ歩んでゆくのである。」by宮本武蔵

 

 

 

 

余談。

桃太郎と鬼の衣装で参加されたきれいなお姉さん方がいた。

ちゃっかり香絵が、お姉さん方にのぼりを借りたので

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ぱしゃりw

 

おかやまマラソン2017

11/12

 

 

 

『おかやまマラソン2017』に今年も参加してきました。

2015年の第1回からの連続参加です。とはいってもフルマラソンは、おかやまマラソンしか出ていませんが(汗)

 

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今年も無事完走。

ネットタイムで、

               4時間9分32秒自己新記録です。

 

第ニ回4時間48分51秒だったので、39分19秒の更新。

 

第一回でいえば、、5時間17分30秒だったので、1時間7分58秒の更新。

 

 

 

 

 

ここにたどりつくまでには色々ありました。

なんといっても、吉備路ハーフマラソンと岡山100キロ歩行で痛めたふくらはぎが、完治しなかった。

ネットや本で調べて、着地の足の向き変えたり、蹴り方変えたりしたんだが、良くなるどころか、腸脛靭帯炎まで発症。走るたびに痛める連続。

 

「おかやまマラソン」こりゃあかんな~って感じでした。

 

いよいよ残り1ヶ月の10月になり、思い切って休んでみよう~と決心。10日間ほどウォーキングもランニングも無しに。

 

練習しないと不安になる。昨年と比べたら

      月/年     2016年      2017年

      08月     139.88㌔    68.92㌔

      09月     179.52㌔    69.81㌔

      10月     239.57㌔    76.63㌔

半分以下走行距離です(汗)

 

10月の中頃から再度練習を。その頃の岡南大橋は練習している人が多数で、やはり不安になります。そして走り終えると休みをとったためランナーズニ―はさほどですが、右ふくらはぎの外頭が痛くなり、やはり走り方を変えないといけないと。

 

2014年夏から走り始めて、走っては痛め、走っては痛めの繰り返しですが、その中で、現在主流の着地は、フラット着地(ミッドフット)だということで、取り入れるように練習をしていました。

もしかしてこれが原因??ネットを漁ります。「ローリング走法」???「かかと着地」??

今まで練習していたことと180度転換になりますが、試しにやってみたら思いのほか悪くない。いやここまで来たら藁にもすがる気持ちで、変えるしかないってことで11月から「かかと着地」の練習に。

 

 

【大会当日】 

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 今までは、Eブロックからのスタートだったにも関わらず、今年はBブロック。

申告タイム吹かしたかな?記憶にないけどBブロック。

7:40から並んでBブロックのフロンローGET♪

弊社の理事長がスタート台に立つんで、アピールするためにも沿道側に陣取りますw

  

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 到底追いつくことのできない、3.5時間のペースランナーが目の前にww

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後ろにはずらりとランナー。去年まではカルチャーホテルより後ろだったのにこんなに違うんだな~Bブロック

 

練習不足だけど、狙うのの去年よりも前に!

30㎞までキロ6分で3時間。残り12.195㎞は5分30秒で1時間7分。

併せて4時間7分だけど、給水所なんか時間いれて4時間20分目標!

あくまでもネガティブスプリットです。

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しかし実際は。

大会の雰囲気、沿道の応援で、かかってしまいました。

上記のとおり、平均ペースは

05km    キロ5分20秒

10km    キロ5分14秒

15km    キロ5分26秒

自分でも途中スマホで確認して、ペースはやっ!理解してたんですが・・・・

どうにも止められない。抜かれてもいいつもりで、落としていたつもりが全然落ちていない。藤田地区はいったら、仕事柄知り合い多くて、あがるんですよね~ww

 

それでも、去年ばてた30㎞を超え、岡南大橋をのぼり、折り返したら、後ろに4時間ペーサーがみえる。あれに抜かれなければサブ4!!

 

ペースは落ち気味でも、意地で足を動かします。

 

ラーメンに見向きもせず。給水は一口だ飲んで、ロスを失くし、足だけは前に前に。

 

 

が・・・・・

 

 

35㌔地点で、4時間ペースランナーに抜かれました・・・(汗)

これで、心が半分折れた・・・なんせ、追いかけたいが、付いていけない。

自分の足が動かなくなっていること実感させられた。

 

で、思わずハワイアンのお姉さまがおられる私設エイドで、コーラとパイナップルを頂きました。  コーラうめぇ~ 

でも、足は動かし続けています。

 

 

そして、37㌔地点(同僚:西﨑んち付近)西﨑は応援に駆け付けてくれなかったけど、小島よしおに・・・・抜かれた。

残り半分の心もおれましたww

 

とぼとぼと歩き走りをし、相生橋付近の給水所で、ポカリに水にガブ飲んじゃったw

給水所のはしごもしちゃいました。

それでも、残り2㎞になるとちゃんと走り出すもんなんですね~

沿道の応援がぐっと増えて、歩いていられなくなりますw

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大幅なタイム更新にはなりましたが、途中歩いたので、完走とはならないかな?

あそこで歩かなければ、4時間数分だったかもしれない。でも、歩かずにはいられなかった。これが来年への課題です。

当選しなければ出られませんが、是非来年も申し込みたいものです。

 

途中、応援に来てくれた

田宮さんと息子のリョウセイくん

岡﨑君とお母さん

娘と嫁

 

感謝です。

 

 

翌日の山陽新聞(号外)に

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 名前が載っていました。4:30までの人乗せてるみたい。

3,770位/15,000人中ぐらいだから、これでも上位30%以内に入ったみたい。

来年へのモチベーションになります。

晴れの国おかやま24時間・100キロ歩行2017

 

05/03

昨年に引き続き、今年も参加してきました。

 

しかし吉備路ハーフマラソン以来、足の調子が悪く、井原ハーフマラソン西大寺10キロマラソンをパスしての参加です。

 

アキレス腱の痛み、右ふくらはぎの痛みが引きません。途中、良くなっては走りぶり返しの連続。100キロ歩行一週間前に走り&歩きを10キロほどやって、当日を迎えています。

正直、練習不足で不安です。

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それでも、走るのとは違い、歩行なんでなんとかなるかと受付を行い、準備を。

受付の後ホワイトボードに、『今年は20時間以内!』と書き込んでみる。香絵は亀の絵描いてた笑

 

ここで、仕事絡みの課長補佐と遭遇。まさか参加されるとは、思わなかった!

 

【10:00】

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約1000人の参加者がスタートします。

昨年同様、今年も前の方に陣取り速い人に引っ張って貰う作戦です。

 

スタート直前に、見たことのある女の子が?

おっさんが、いきなり女の子に話しかけるのは抵抗はありますが、保護者もいるし、自分の隣りは嫁もおるしということで(ちなみに、娘の香絵はこの時、父をほったらかして遊んでいました笑)話しかけてみました。

『すみません、去年、雨の中備前中学校で応援していませんでしたか?」(名札にあいちゃんとなってました)

ビンゴだったみたいで、お母さんと去年、印象的だった話を少しさせて頂き、

 

スタートです‼︎

【10:04】

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順調なスタート。速い人達はどんどん前にいきます。自分も自然と足が前に前に

 

 

【10:31】

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100キロウォーク界の有名人、サンダルおじさんと並びました。昨年も同じあたりで並んだ記憶が。

ここらあたりで、辻が娘のノアちゃん、ユウアちゃんを連れて応援に来てくれた!

ちなみに、辻は明日かえったら夜釣りに行こうと誘ってくるんだが、、、、無理だよ笑

 

 

【11:01】

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スマホ触る余裕があるくらい足取りがいい。

キロ9分台は、いいペース。むしろ後半が怖い。

 

 

 【11:51】

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清内橋に、

直前に、嫁と香絵が沖田神社下の土手で応援に先まわりしてくれてた。

 

 

【11:53】

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昨年も撮影したっけ。後ろに沢山の人が

 

 

【12:44】

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このあたりまで、のどかな田園風景が続くなんもない場所。足取りも慣れて来てペースがつかめてくる。一人参加の自分には話し相手もいないんで、若い前の2人に引っ張ってもらい感じでついて行きます。(後で、調べたら前の2人はかなり速い人だった汗)

 

 

 【13:16】

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先ほどの2人がコンビニに入ったので、つぎのターゲット?笑      を探す。あくまでも、歩行スピードが少し速い人だ!

ただ、気になることが出て来た、、、足の甲が痛い⁈

 

 

【13:35】

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永安橋に到着、西大寺中心部に近づくと信号にかかる回数も増え、その都度、足の甲の靴紐の位置を気にしてみる。

 

手前のパピータウンで、地元の人から「56番目だよ」と声を掛けられ、ずっと数えてるのかなー?先頭からまだ差が開いてないのかな?なんて色々巡るが、昨年後半ドンドン抜かれた経験から目指すなら100番内を思ってみる。でも、順位は出ないんだけど、、、ね。

 

 【13:56】門前交差点前CP

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イチゴを配っていたので頂きました。ちなみに、スタート前に声を掛けたあいちゃんが、配っていたんで、あいちゃんにもお礼を。

 

いよいよ、足の甲の痛みが酷くなったので、靴紐を解き履き直し、再スタート。 

 

 

 【14:20】

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どうも、足の甲が気になる。再度履き直したいが、キリのいい所まで、歩く決意を。

邑久町中心部にあるファミマまで行こうと。

 

 

ファミマに着くと、靴紐を緩め、一服し、ゼリーとポカリを飲食。

再度履き直していると、買い物に来てた方に100キロウォークについて問われた。昨年もだが、歩いているとよく問われる。

出発したところで、あいちゃんおって挨拶を。

 

 

 【15:27】

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やはり、足の甲が痛い。靴をランニング練習用にしなかったため、履き慣れていないのか?それとも、靴紐を細いのにしたせいか?

とりあえず、次は昨年も休憩したJA長船支所で、履き直そうと考える。

そして、嫁に連絡して、練習で履くゲルカヤノを持ってきてもらうことに。

 

 

【16:30】湯次神社

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クエン酸を頂いて、山越えに向かう。昨年、足の疲労が一気にきた場所だ。

 

 

【16:39】40.3キロ地点のチェックポイント

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やはり、昨年の苦しい想い出が、、、

しかし、美星のマラソン大会のアップダウン、ランニング練習での岡南大橋をイメージして登ると、順調に登ることができ、何人か抜いていく歩行。

あとから来た女性にあさっり抜かれた時は、ままだまだ身が重いのかなと、、、

 

【16:52】備前市

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ここから降りがはじまる。

靴紐が食い込む感じがして痛い!そして、足に体重以上の重さを感じ、足取りが重い。

降りは苦手だと改めて思い、この先に展開する中山とネオポリスの降りに不安を感じながら進める。

またしても、後ろから来た女性に抜かれた、やはり身が重いのかな、、、

 

 

【17:16】

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やっと、山越えのチェックポイントを通過し、備前中学校の目前と。

昨年より、楽に山越えした感じがする。

二度目で、道のりを経験したためかな?

 

 

 【17:18】

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昨年は、うどんだったが、今年は玉かけごはん。

まだまだ序盤ということもありチャレンジャーが多数押し寄せてくるので、回転率の早い玉かけごはんは正解だと思う。

大変おいしく頂きました。

 

まだ二回目の参加だが100キロウォークでつくづく思うことがある、食事に関してはこういったチェックポイントでおもてなしで、十分に賄えること。

どんどん疲労していけば、固形物の食事が欲しくなくなってくるためこの後に出てくる「どん汁」「ぶっかけうどん」がとてもよい。

そして、あとはひたすら飲み物で対応できることを感じる(ちなみにこの後、ゼリーは頂きました笑)

 

 

【18:14】

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伊里漁協の手前で、会社の岡崎くんが来てくれた。なんでも、知り合いが出場しているらしく、母親と一緒にきてるらしい。

さすが岡崎くん、わいを出迎えに伊里漁協から手前2キロ以上歩いて来てくれていた笑。

来年でろよ!岡崎くん笑

 

 

【18:35】

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伊里漁協に到着。嫁がきてくれていたが、とりあえず岡崎くんのお母さんに挨拶を。間違えて他の人に挨拶しちゃった。間違えてごめんなさい汗

 

ここで、練習用の靴に履き替え、一服。

岡崎くんから差し入れしてもらったポカリを飲み干して、ウィンダーゼリーをポケットに入れ、夜行装備を準備。そうそう、ここでロキソニン1錠を。

 

さて、出発しようとした時!

横にいた香絵が、おもむろに、『なんか、くさーい』

 

周りいた、100キロウォークの参加者の方が数人一斉に『ごめんねー』

 

いやいや、皆さんが足にかけてるサロンパスは普通ですし、その匂いは当たり前で、空気を読めてないのはうちの娘!こちらこそ「すみません」と汗

 

 

 【19:02】

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靴を交換して、少し楽になった感じが、こういった長時間におよぶものは、少しでも、阻害要因やストレスを取り除いていくのも大切な作業なんだと実感する。

 

【19:45】

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閑谷のトンネル目前。これを超えれば少し休むことが・・・・

 

 

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閑谷のチェックポイントで、豚汁をいただきましたー

 

 

和気駅

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中山サーキットの山を越えれば和気駅が現れますが、もともと人の少ないエリア。だーれもおりませんw

 

ここから写真はありませんが、

熊山付近で、同僚の(武田、西崎、岡崎)が茶々をいれにやてきて、粉ミルクを差し入れなんていやがらせもあったwww

 

赤磐市立磐梨中のチェックポイントでは深夜にも関わらず、嫁と娘がきてくれた。

 

去年は、半分から背中が痛くなったが、80㌔超えてからのネオポリスでやはり痛みがでた。

 

残り五キロで、小学生の親子に抜かれてしまった。

 

などなどありましたww

 

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 それでも去年の20時間台を抜いての、19時間15分でゴール。1000人近くおるなかで96位でゴールです。

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距離が延びるにつれ、歩く速度は遅くなっていきますが、昨年より進歩した自分。

前に進めていることを実感しました。

 

 

さて。。。。。来年はどうするかな?終わってから足はヤラレまくってますww

総社吉備路マラソン2017

02/26

 

 

吉備路マラソンに初参加です。

ハーフマラソン自体初参加です。

 

予定では、先週の矢掛本陣マラソンのハーフに参加するんつもりでしたが、嫁のおばぁちゃんの四十九日に重なり、そして、親父の姉である叔母ちゃんの急逝が重なったため、参加を見合わました。

 

いろいろあったため、走り込みができませんでしたが、練習のつもりで出走です。

ただ、足底筋膜炎発症いこう、足首まわりに違和感が残っている状態で、アキレス腱も不安があります。

 

 

そのあたりに気を使いながら走る予定です。

 

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8時前に会場につきました。

岡山マラソンよりも、参加者の多い大会だけに、人がごった返しています。

 

 

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埼玉県庁の川内も参加するらしく、探しましたが、まだ出てきてません。自分は遅いので、後方からスタートする集団に属しにいきます。

 

 

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スタートはもちろん見えません。

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まだ3キロきてないくらいかな?コースが狭いんで、とにかく人人人。

ペースも全然遅くて、余裕ですw

 

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6キロ手前かな?あいかわずのごった返し

この先に坂が見えるけど、美星のマラソンに比べたら全然ましw

 

 

10キロ付近で、地元にお住まい上司に応援してもらい。

 

順調なランを展開。

走ってる最中にも、思っているようなネガティヴスプリットを展開していることが。

 

 

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スパートもかけ、 

 

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グロスでは、二時間超えてしまったけど、ネットで二時間切ったんで満足な結果。

 

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参加していた川内には、かてなかったけど、、、

 

 

 

しかし、右アキレス健に違和感が、、、?

第35回星の郷ふれあい健康マラソン大会

01/29

 

 

前回の玉島が中止になったんで、

今年一発目の大会です。

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今回は、娘が嫁と親子3キロに参加します。

自分は、去年に引き続き参加です。

 

 

今年は去年より参加人数が300人から増えてるらしく、昨今のランニングブームの影響⁉️

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勿論、10キロの参加者も増えていて、

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 あふれている!

 

 

美星のマラソン大会だけあって、常に登り下り! 

スタートしてすぐに下り。去年の反省をいかしてとばしません。

まだまだ先は長い!

 

 

しかし、登りで力を使い下りで足を休める繰り返し。なんだかよく抜かれるなぁ〜(汗

 

 

ただ、、、、

なんとなくコースがわかるんで、去年よりは少し楽かな?

 

 

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結果、昨年登り55分02秒より2分は短縮できた!歩かなかったのが良かった?

 

ちなみに、香絵も

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完走?完歩できたみたい笑

 

 

ちなみに

 

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 今回の反省をすると、スタートが下り坂だったんでスピードが出るとはいえもっと抑えて走っているイメージだったが、相変わらず前半4km/h台と練習で出せていないスピードが並んでる。

このスピードで3キロ走っていることは俺の中では大変満足なんだけど、結果的には後半に響いているのかな?

ネガティブスプリットって難しいな・・・・

 

だけど、2016春の西大寺の10キロを抜いて自己ベストが出たことはうれしい。

それも美星という坂の多い大会で!!!

 

 

次は吉備路ハーフだ!!(矢掛ハーフが法事と重なったんで中止になりました)

第62回備南たましまロードレース大会

01/15

 

 

今年一発目の大会参加のため、朝7時過ぎには家を出て、会場に向かいました。

 

最強の寒波、最強の寒波とテレビで言っていたように、本気寒く、バイパスも所々凍結?って場所が見受けられたんだけど、

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案の定、笹沖こえたところで、封鎖された。事故かな?

 

 

兎にも角にも、指定駐車場についてシャトルバスで受付会場に 

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んー凍結してる?的なはコース、、

 

 

ゼッケンつけて、

 

 

開会式に参加しようと、、、、

 

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中止宣言でした。凍結で危ないと判断され

 

 

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あっというまに、人が引いていきました。

 

 

とりあえず、

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豚汁をたべて、帰路につきます。

 

 

 

つまずいたスタートだな、、、